힘든 결정을 내릴 때나 계획만 세워두고 실천은 오랫동안 미뤄왔던 일을 시작하려 할 때, 그럴 때마다 마음속 어디에선가 들려오는 목소리가 있다. 매번 우리의 결심을 주저앉히고 마는 내면의 훼방꾼, 바로 이 책의 저자가 말하는 우리들 마음속의 ‘돼지개’이다. 이 책은 돼지개처럼 끈질기게 달라붙는 자신 안의 적을 찾아내고, 제대로 길들이는 방법을 알려준다.

우선 1부는 악마의 활동 분야를 한눈에 쉽게 알아볼 수 있는 체크 목록을 제시하며 이를 이용해 자신의 악마가 어떤 때 가장 자주 나타나는지, 그리고 얼마나 심하게 자신을 방해하는지 알아볼 것을 권한다. 2부에서는 이 훼방꾼들이 우리의 계획을 무산시키기 위해 얼마나 다양하고 면밀한 방법을 동원하는지, 그리고 악마가 제일 즐겨 쓰는 말과 속임수로는 어떤 것이 있는지 깨닫게 해준다. 마지막 3부는 작은 노력으로 큰 성과를 올리며 목표에 도달하기 위해 내면의 악마를 슬기롭게 다루는 50가지 방법을 소개한다.

독일 뮌헨과 스위스 제네바, 이탈리아 플로렌스에서 법학과 심리학, 언론학을 공부했으며 뮌헨의 막스플랑크 연구소에서 박사 학위를 받고 변호사가 되었다. 현재 성공한 법률가이자 출판인으로 독일 국내뿐만 아니라 영국, 프랑스, 이탈리아 등지에서 자기경영, 마인드 컨트롤, 스트레스 관리, 직업적 성공에 대한 강연과 세미나를 열고 있다.

프롤로그 작심삼일, 이유가 있었다 - 당신의 결심을 갉아먹고 사는 악마 이야기

1부 악마의 주요 활동 분야 베스트5

2부 악마의 속임수 바로 알기
결심에 초 치기
결심 갉아먹기
늑장 실행
악마의 승리, 그 이후

3부 훼방꾼 악마, 이렇게 길들여라
악마를 받아들여라
말의 힘을 이해하라
일 자체에 재미를 느껴라
악마 길들이기 5단계 전략
세 살 버릇, 이대로 놔둘 수는 없다
보조 수단을 활용하라 : 동지 - 공약 - 투자
당신 안의 적과 계약서를 작성하라
눈높이에 맞게 도전하라

총정리 당신 안의 적을 길들이는 50가지 비법
에필로그 내 안의 적 내 안의 동지