당신은 두려움을 느끼는가? 그 두려움은 어떤 형태로 나타나는가? 두려움을 극복할 수 있다면 우리 삶은 얼마나 달라질 수 있을까? 심리학자인 저자는 이 책을 통해 두려움이라는 감정을 새롭게 조명하고 두려움을 자유자재로 조절하는 방법을 제시하고 있다. 특히 자신의 두려움 유형을 테스트해 볼 수 있고, 마음을 관리하는 기술을 익힐 수 있는 여러 연습문제가 실려 있다.

미국의 심리학자로 '투데이쇼Today Show'와 '굿모닝아메리카Good Morning America' 등의 TV프로그램에 출연했다. 스미스소니언협회 미국 심리학 협회를 비롯해 기업체, 보건단체, 교육단체 등의 각종 교육 프로그램에도 참여했다. 저서로는「꾸물대지 말 것-꾸물대는 사람의 여섯 가지 유형과 극복 방안It's About Time : The Six Styles of Procrastination and How to Overcome Them」이 있다.

머리말 - 내 인생의 발목을 잡는 두려움을 날려 버려라

mission 1 두려움을 이해하라
제1장 두려움이 내 인생을 망치고 있다
제2장 두려움의 다섯 가지 유형
제3장 두려움에 사로잡힌 생활
제4장 변화의 가능성

mission 2 두려움을 정복하라
제5장 내 마음을 내 마음대로
제6장 위험만큼 보상도 크다
제7장 말을 바꾸면 인생이 달라진다
제8장 '무엇'이 아니라 '어떻게'
제9장 우리의 몸은 두려움에 어떻게 반응하는가
제10장 자유를 찾아서
제11장 행동으로 탈출한다
제12장 마지막 어려운 일