당신의 삶을 바꾸고 싶은가? 그렇다면 용서하라!

과학적으로 입증된 용서의 방법들을 단계별로 알려주는 용서 프로젝트. 플로리다 병원과 스탠포드 의과대학과 공동으로, 분노와 용서가 건강에 어떤 영향을 미치는 지 오랜 시간 연구해 온 저자는 실용적이고도 직접적인 충고로 용서하는 방법을 가르쳐준다. 그가 말하는 용서의 단계는 설득력이 있어 이해하기도 또 적용하기도 쉽다.

저자는 용서를 선택하지 않을 때 그것이 개인에게 도움을 되기보다는 해가 될 것이라고 주장한다. 우리에게 상처를 준 사람을 향해 욕설을 퍼부을 때마다, 우리는 그때 받은 상처를 다시 들추고 그럼으로써 스스로에게 큰 고통을 준다는 것이다.

용서를 경험하고 실천하는 일은 결코 쉽지 않다. 하지만, 살아가기 위해서는 용서가 늘 필요하다. 당신에게 상처를 준 사람을 제자리에 돌려놓기 위한 것이 아니라, 고통에 단단히 매여 있는 당신을 자유롭게 하기 위한, 복수하고 싶다는 당신의 갈망을 해소하기 위한 책이다.

심리학자 겸 심리상담사. 지난 30여 년간 심도 있는 행동건강학 연구에 몰두해 왔으며, 동시에 수많은 상담을 진행해왔다. 스탠포드대학의 교수진과 함께 임상 연구를 공동으로 진행한 바 있으며 임상목회교육협회의 정규 감독관으로 일했다. 또한 풀러신학대학, 앤드루스신학대학에 출강하면서 오스트레일리아, 뉴질랜드, 홍콩, 필리핀, 인도, 스위스 등 전 세계의 전문가와 일반인을 상대로 "용서가 지닌 치유력"에 대해 강의하고 있다. 그의 연구 결과는 하버드대학, 메이오 클리닉, 스탠포드대학, 로마린다대학, 국제스트레스연구협회, 국립여성건강협회 등에 제출되었다. 현재 약 16,000명의 직원을 둔 미국 최대 병원인 플로리다 병원에 재직중이다.

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들어가는 말: 용서가 어떻게 당신의 삶을 구원하는가
용서의 열 가지 법칙
용서에 관한 우화

제1장 삶은 공평하지 않다
제2장 내 삶이 불행한 것은 네 탓이다
제3장 "쓰디쓴" 삶에서 "달디단" 삶으로
제4장 스스로에게 되뇌는 말이 당신을 죽인다
제5장 억울한 사연은 내가 만든다
제6장 용서는 선택이다
제7장 용서하는 일은 쉽지 않다
제8장 과거에 새로운 틀을 입혀라
제9장 용서하면 평화로워진다
제10장 용서하면 희망이 보인다
제11장 용서하기 위한 몇 가지 주의 사항
제12장 살아가기 위해 용서하라
감사의 글
용서에 관한 연구보고서
토론 길잡이