우리가 질병과 통증에 시달리는 진짜 원인이 무엇일까? 지금까지 그 누구도 제시하지 못한 진짜 원인을 이 책은 골반과 척추를 중심으로 하여 쉽게 설명하고 있다. 문명의 이기에 길들여져서 골반과 척추를 학대하고 있는 현대인들의 생활습관이 골반과 척추를 무너트린다는 저자의 주장이 우리에게 큰 울림으로 다가선다. 골반이 틀어져서 아프다는 것보다 골반이 올라가서 아프다는 진실을 우리에게 처음으로 가르쳐주는 책이다.

박진영( 저자)

저자 : 박진영 저자 : 박진영 원광대 한의학과 졸업 원광대 한의과 대학원 한의학박사 서울 영진한의원 원장 《뼈는 거짓말하지 않는다》 출간(2017)

프롤로그


Chapter 1. 왜 아픈가?

신경을 압박하는 순간, 질병과 통증이 시작된다
오래 앉아 있으면 병이 온다
가골(假骨)의 문제
The Rape of The Spine(척추의 강간)
뼈는 움직인다
왜 인간의 골반은 올라가는가?
라운드 숄더(Round Shoulder)
간지럼을 많이 타는 것도 병이라고?
골반의 전방 경사와 후방 경사
허리 건강의 기본, 하반신추 요법이 정답이다
골반과 척추를 보면 내 건강 상태를 알 수 있다고?


Chapter 2. 골반의 변형이 척추에 미치는 영향

건강한 골반의 위치는 어디일까?
골반의 변형, 올라감과 틀어짐
골반이 올라가면 생기는 척추(요추)의 변형 5가지


Chapter 3. 허리디스크와 목디스크는 하나이다

올라간 골반이 흉추의 변형을 일으킨다
생명을 위협하는 흉추의 변형


Chapter 4. 그리하여, 어떻게 치료해야 하는가

첫째, 골반을 내리는 것이 급선무이다
둘째, 요추전만을 만드는 방법
셋째, 흉추의 치료도 골반을 내리는 것이 급선무이다
넷째, 경추의 치료도 골반을 내리는 것이 급선무이다
천골의 치료방법


Chapter 5. 골반과 척추의 건강은 ‘자세’로 결정된다

앉아 있을 때
서 있을 때
누워 있을 때
걸을 때


Chapter 6. 골반과 척추에 좋은 운동

골반을 내리고 척추를 펴라
건강한 골반을 위한 운동법
하반신추 운동법
경추베개와 교정석을 사용하는 방법