당뇨병은 우리나라 사망 원인 1, 2위를 기록하는 암, 심혈관질환과 함께 환자와 그 보호자에게 큰 부담을 안기는 만성 질환이다. 우리나라의 당뇨병 환자 수는 2023년 기준으로 600만 명을 훌쩍 넘겼고, 당뇨병 위험군까지 포함하면 약 2000만 명에 이르러 국민 다섯 명 중 두 명이 당뇨병의 위험에 노출된 것으로 나타났다. 문제는 당뇨병이 이처럼 흔해지면서 검증되지 않은 무분별한 정보가 범람하게 되었고 환자들이 혼란을 겪는 일이 점점 많아지고 있다는 것이다. 대한당뇨병학회는 당뇨병 환자들에게 더 정확하게 검증된 정보를 전달하기 위해 2020년 ‘당뇨병의 정석’ 채널을 개설했고, 지금까지 제작된 160여 편의 동영상을 재정리해 『당뇨병의 정석』으로 출간했다. 이 책에는 환자와 보호자에게 가장 필요한 정보만 골라 담아 당뇨병 환자는 물론 당뇨병 전단계인 사람도 혈당을 잘 관리하고 합병증 없이 건강하게 살 수 있도록 돕는다.

대한당뇨병학회( 저자)

대한당뇨병학회. 단일 질병 학회로는 국내에서 가장 규모가 큰 학회로, 1968년에 창립되었다. 2011년부터는 매년 국제학술대회 ICDM을 개최하고 있으며 학회지인 DMJ는 국제학술지로 인정받았다. 기초 및 임상연구, 간호, 영양, 사회복지 등 다양한 분야에서 일하고 있는 4,000여 명의 회원들과 20여 개의 학회 산하 전문위원회가 활발히 활동 중이다. 2020년부터 공식 유튜브 채널인 ‘당뇨병의 정석’을 개설해 13만 명의 구독자를 모았고, 당뇨인과 그 가족에게 당뇨병에 관한 정확한 정보를 제공하기 위해 노력하고 있다.

1장. 누구나 당뇨병에 걸릴 수 있다
‘잘 먹어서 생기는 병’은 옛말
증상보다 진단 기준부터 알아야 한다
당뇨병은 당뇨병으로 끝나지 않는다
당뇨병, 완치보다 관리가 우선이다
인슐린 저항성 증가로 나타나는 임신당뇨병
[부록] 당뇨병 환자의 여행, 이렇게 준비하자

2장. 당뇨병이 두려운 이유, 합병증
관리만이 합병증 예방의 지름길
조용한 합병증 당뇨병망막병증
예방이 우선인 당뇨병신장질환
가장 흔한 합병증 당뇨병신경병증
다양한 증상을 동반하는 당뇨병자율신경병증
여러 위험인자의 콜라보 대혈관 합병증
[부록] 당뇨병 합병증을 막는 발 관리 비법

3장. 당뇨병 치료법
Ⅰ. 경구약제
당뇨병약, 꼭 먹어야 하나?
가장 많이 사용되는 당뇨병약, 메트포민
췌장에서 인슐린 분비를 촉진하는 설폰요소제
살 빠지는 당뇨병약, SGLT2 억제제

Ⅱ. GLP-1 수용체 작용제
혈당 잡고 살도 빼는 GLP-1 수용체 작용제

Ⅲ. 인슐린
인슐린 치료에서 알아야 할 기본
하루에 한 번 맞는 기저 인슐린
식사 전에 맞아야 하는 초속효성 인슐린
두 가지 인슐린이 혼합된 혼합형 인슐린

Ⅳ. 연속 혈당 측정기
혈당 측정이 쉬워지는 연속 혈당 측정기

Ⅴ. 인슐린 펌프
체내 인슐린과 유사한 인슐린 펌프
[부록] 인슐린에 대한 최소한의 기초 지식


4장. 당뇨병 환자의 기본 식사법
Ⅰ. 당뇨병 환자의 기본 식사법
당뇨식은 건강식이다
식사 순서를 바꾸면 혈당을 낮출 수 있다
간식, 양은 줄이고 영양성분을 따져본다
과일은 종류보다 양과 횟수가 중요하다
원칙만 지키면 음주도 가능하다
당분이 첨가된 음료는 주의해야 한다
체중 조절의 핵심은 규칙적인 식사 습관
‘천연식품이니까 괜찮겠지’라는 생각이 위험하다

Ⅱ. 탄수화물 계량법
당뇨 환자가 알아야 할 탄수화물의 모든 것

Ⅲ. 1형당뇨병 환자의 식사 원칙
정량의 음식을 규칙적으로 먹는다
1형당뇨병 환자의 혈당조절 방법
당뇨병 환자를 위한 요리법
[부록] 당뇨병 환자의 외식법

5장. 당뇨병 환자의 운동법
혈당 관리를 위한 운동, 어떻게 해야 할까?
운동으로 관리하는 합병증

당뇨병을 이기기 위한 근력 운동
기본 10분 근력 운동
- 하체 강화 운동
- 상체 강화 운동
10분 유산소성 근력 운동
혈액순환을 돕는 다리 운동