자기 자신과의 화해를 위한 철학카운슬링 우리의 인생은 자신이 깊게 빠져 있고 맞닥뜨리는 문제에 대해 어떤 태도를 취해야 하는지 배우는 영혼의 진화학교다. 이 영혼의 진화학교에서는 자신의 마음을 들여다보고 이성적으로 생각할 수 있는 힘이 생겨야 자기 마음의 주인이 되고, 비로소 진짜 나로 사는 행복을 누릴 수 있다. 이러한 문제들은 심리학의 힘으로 마음 생김새와 문제를 안다고 해서 해결되지는 않는다. 인간 마음의 문제를 해결하기 위해서는 심리학 못지않게 철학이 중요하다. 철학은 마음을 괴롭히는 복잡한 생각들을 정리해주는 힘이 있다. 그렇기에 생각을 정리해서 쓸 데 없는 마음의 부담을 내려놓아도 인생은 훨씬 살만해진다. 저자는 심리학적 설명을 바탕으로 두고 철학적 성찰력을 통해 삶의 방향을 잡도록 조언한다. 이 책은 어려운 철학을 공부하자는 것이 아니라 철학적 성찰력을 일상에 적용해내는 공감과 위로의 철학카운슬링이다. 철학카운슬러인 저자는 가슴 뛰는 삶을 살기 위해 진짜 나로 살아갈 것을 당부한다. 살다보면 자기 자신을 가장 용서하기 힘들다는 사실을 깨달을 때가 있다. 자기 자신에게 지나친 기대를 할 때 특히 더 자기 자신을 용서하기 힘들다. 그러나 자기와의 관계가 편안하지 않으면 타인과의 관계도 편안해지기 어렵다. 자기 자신에게 너무나 가혹한 것도 우월감의 다른 얼굴임을 인식할 필요가 있다. 그런데도 많은 사람들이 바꿀 수 없는 과거나 주변의 타인에게 인생의 책임을 돌리고, 남들이 나를 어떻게 보는지 신경 쓰면서 전전긍긍 살아간다. 이 짧고 아름다운 인생의 시간을 타인이 나를 어떻게 보는가에 신경 쓰면서 전전긍긍하며 보내기에는 너무 아깝다. 진짜 나로 살 때 나는 타인의 시선과 상관없이 행복할 수 있다. 절벽 같은 현실을 이기는 비밀병기, 철학! 이 책은 총 4부로 구성되어 있다. 진짜 나 자신으로 살기 위해 무엇을 먼저 해야 할까? 1부는 Know yourself, 나 자신이 누구인지를 깨닫는 것에 대한 탐구다. 자신의 존재와 가치를 깨닫는 과정이다. 누구나 쉽게 빠지는 ‘나만 왜 이런가?’의 함정, 나 자신이지만 여전히 알 수 없는 나를 배우는 과정, 나의 가치는 바로 자신이 결정하고 만들어야 한다고 이야기한다. 또한 자신의 단점을 외면하는 병적인 나르시시즘을 경계하고, 자기를 자기답게 하는 근원적인 질문을 던진다. 2부는 Train yourself, 자신을 가누어 한계를 감당하는 책임감에 대해 다룬다. 많은 사람들이 자기를 스스로 괴롭힌다. 모든 잘못을 자기 탓으로 돌리기도 하며, 남 탓으로 돌리기도 한다. “넌 대체 왜 그러는 거야!”와 같이 자신을 질책하는 말도 자주 한다. 결과만을 향해 자신을 몰아치며, 상처를 받아도 혼자 끌어안으려고만 한다. 2부에서는 이러한 자기 자신을 어떻게 다루고 가누어야 하는지 마음의 흐름을 철학적으로 정리하도록 도와준다. 3부는 Love yourself, 자신을 사랑하는 방법에 대해 알려준다. 자신을 사랑하는 것은 간단하다. 자기 자신을 있는 그대로 받아들이고, 현재 자신이 느끼는 감정을 회피하지 않는 것이다. 3부에서는 자신의 장단점을 받아들이고, 고통을 회피하지 않고 수용하며, 나를 믿으며, 놓쳐버린 행복보다 지금의 행복에 주목하는 것을 알려준다. 마지막으로 4부는 Be yourself, 본래의 자기로 살아가는 자유와 행복을 말한다. 타인의 시선에 얽매이지 않고 내 존재를 내가 결정하며, 내 안의 고독을 피해야 할 괴물이 아닌 친구로 받아들이며, 자기 마음의 주인이 되어 진짜 나로 살아갈 수 있게 하는 철학적 사고를 정리한다.

박은미( 저자)

지은이의 말 _ 논리를 비트는 심리, 심리를 조절하는 논리 프롤로그 _ 철학적 성찰력을 일상의 문제에 적용하려면 PART 1 너 자신을 알아라(Know yourself) _ 자신의 존재와 가치에 대한 깨달음 도대체 나만 왜 이런 거야? 누구에게나 인생은 억울하다 | 오늘 겪게 될 일 중 내가 원하는 것은? | ‘좋은 일·나쁜 일’의 규정은 너무 주관적이다 | “몰라서 그렇지, 너만 그런 게 아니야!” 나도 나를 배우고 알아야 한다 타인의 잘못을 보는 데 유능한 사람 | 내가 나에 대해 가장 잘 모를 수 있다 | 있는 그대로의 나를 본다는 것 | 사실 성향 자체는 좋은 것도 나쁜 것도 아니다 | 자신의 경향성을 있는 그대로 파악하라 자신의 가치에 대해 의심하지 마라 실제로 우리가 구매하는 것 | 자존감에 손상을 입은 현대인 | 자기 자신과의 관계를 잘 설정해야 한다 | 나의 가치는 내가 만든다 나르시시스트적 공상에서 깨어나라 ‘100% 사고’에 빠지지 말자 | 우리를 괴롭히는 완벽에의 허상 | 잘못에 대해서는 집착하지 말고 반성하자 | 자신의 단점을 볼 수 있는 용기를 가지자 자기를 자기답게 하는 것이 무엇인지 알자 남의 다이아몬드에 앉은 먼지에 신경 쓰지 말자 | 가장 쉽고도 어려운 질문, 나는 누구인가? | 나는 ‘내가 만들어가는 그 무엇’이다 PART 2 너 자신을 가누어라(Train yourself) _ 자신의 한계를 감당하는 책임감 자기를 괴롭히는 생각의 습관을 버려라 스트레스를 견디는 데만 골몰하다보면 | 내 탓만 해도 안 되고 남 탓만 해도 안 된다 | 지금의 행동이 원하는 결과를 가져다줄 것인가? | 바랄 수 없는 것과 바랄 수 있는 것을 잘 구분해야 부정적인 말들을 스스로에게 하는 것을 멈춰라 말의 힘은 세다 / 부정적인 영향의 여부는 나의 선택에 달렸다 / 부모의 부정적인 영향에서 벗어나야 어른이다 / 부정적인 언어에서 벗어나자 결과만을 향해 너무 스스로를 몰아치지 마라 욕망이 끊임없이 충족된다는 것은 불가능하다 / 나의 욕망은 참된 욕망인가? / 계속 1등만 할 수는 없다 / 과정에서 행복을 느낄 줄 알아야 자신의 상처를 끌어안아라 누군가가 돌을 던져도 내가 맞지 않으면 된다 / 누구나 상처를 안고 있다 / 상처가 상처를 낳지 않도록 하려면 / 상처가 인생을 깊이 있게 살도록 해준다 상처주기 위해 존재하는 사람은 없다 가까운 사람과 더 소통하기 어렵다? / 남을 괴롭히려는 목적으로 존재하는 사람은 없다 / ‘너는 틀려. 내가 맞아.’의 편파적 인식 / 편향적인 인식을 교정하기 위해서는 / 상처주기 위해 존재하는 사람은 없다 PART 3 너 자신을 사랑하라(Love yourself) _ 자기 존재에의 용기 자신의 장점과 단점 모두를 받아들여라 단점 없는 사람은 없다 / 단점에만 주목하지 말자 / 단점은 줄이고 장점은 강화하자 / 자신을 믿고 최선을 향해 나아가자 고통을 회피하는 것은 행복을 회피하는 것과 같다 저마다 고통수용력이 다르다 / 고통의 연속 vs 행복의 연속 / 고통을 피하고자 하는 마음을 갖지 않으면 / 고통을 낭비하지 말자 나를 들고 다니지 말고 나를 놓아주라 아상에 매이는 것 vs 자아실현 / 어쩔 수 없는 자신의 경향성 / 나는 나의 덫에 치인다 / 스스로를 놓으면서도 방치하지 않는 것 나에 대한 믿음이 나를 지탱해준다 우리는 세상에 던져졌다 / 나를 완전히 파악할 수는 없지만 / 핑계만 대다가 인생을 끝낼 수는 없다 / 내가 나를 믿어야 남도 나를 믿어준다 놓쳐버린 행복보다 지금의 행복에 주목하라 가지고 있으니 귀하지 않다? / 불만족에 주의를 기울이기 쉽지만 / 고통 없는 삶을 바라는 마음 / 가진 것의 고마움 / 행복을 느낄 줄 아는 능력이 중요하다 PART 4 너 자신으로 살아라(Be yourself) _ 본래적 자기로 사는 자유와 행복 타인의 시선에서 벗어나라 아무도 나의 존재를 선택하지 않았다 / 죽어간다는 진실을 회피하면 / 나의 존재는 내가 결정해야 한다 내 안의 고독과 친구하기 혼자 있을 수 있어야 자기 자신의 친구가 된다 / 자신과 함께 머무를 줄 알아야 / 외로움을 잊기 위해 사람을 찾지는 말자 / 외로움을 잊기 위해 사랑을 해서는 안 된다 자기 자신을 던질 일을 찾아라 피투되었지만 기투하라 / 기투하는 삶의 내용은? / 너도 삶의 의미가 있다 / 나를 찾는 동시에 나를 만들어야 한다 자기 마음의 주인이 되어라 죽을 인생을 왜 살아야 하는가? / 어떤 때 행복해? / 실존적 조건을 딛고 서야 한다 / 죽음에로 미리 달려가봐야 진짜 나로 살 때 행복하다 나다운 나, 진짜 나 / 자신의 시간을 자신의 호흡으로 살자 / 나는 나인 채로 ‘그대의 나’여야 한다 / 진정한 자기다움이란 에필로그 _ 진짜 나로 살 때 나도 타인도 사랑할 수 있다 『진짜 나로 살 때 행복하다』 저자와의 인터뷰