잠, 식사, 놀이 운동, 독서, 디지털 미디어까지
0~5세 부모가 반드시 알아야 할 6가지 성장 사이클 최초 공개
“우리 아이 뇌 발달은 엄마의 24시간 계획력(力)에 달렸다!”

★★★스탠퍼드대 박사 엄마가 설계한 두뇌 발달 24시간 황금 스케줄★★★
★★★수강생 만족도 99% 클래스 101 최고 인기 강좌★★★
★★★특별 부록 - 우리 아이 맞춤 뇌 발달 시간표 ★★★

‘뇌 발달에 골든타임이 있다던데, 바빠서 놓쳐 버린 것은 아닐까?’ ‘3세 이전에 두뇌의 90퍼센트가 결정된다는데 도대체 뭐부터 시작해야 하지?’ ‘늦게 자고 밥 안 먹는 아이, 뇌에는 문제가 없을까?’ 최근 부모들 사이에서 가장 큰 화두는 아이의 뇌 발달이다. 실제로 맘카페나 온라인 육아 커뮤니티에는 아이를 재우고 먹이는 것만으로도 24시간이 모자란데 뇌 발달이라는 숙제를 어떻게 해야 할지 모르겠다는 부모들의 불안과 하소연이 넘쳐난다.

《0~5세 골든 브레인 육아법》은 이런 부모들의 막막함과 걱정을 현명하게 해소하는 뇌 발달 바이블이다. ‘국내 유일 브레인 컨설턴트’ 김보경 박사는 스탠퍼드대 출신의 뇌과학 전문가이자 캘리포니아 실리콘밸리에서 두 아이를 키우는 엄마로서 0~5세 아이를 키우는 부모라면 반드시 알아야 할 영유아 뇌 발달의 6가지 결정적 사이클과 24시간 설계법을 이 한 권에 아낌없이 담았다. 또한 수백 명의 아이의 뇌와 생활 습관을 개선하며 쌓아온 풍부한 현장 경험과 하버드, 예일대 등 세계 유수의 최신 과학적 근거로 우리 아이의 최적의 뇌를 만드는 구체적이고 효과적인 솔루션을 제시한다.

김보경 박사는 부모가 무심코 흘려보내기 쉬운 잠, 식사, 운동, 놀이, 독서, 미디어라는 6가지 성장 사이클의 중요성을 강조하며, 아이의 일상을 채우는 이 사이클을 24시간 안에 효율적으로 배분하는 방법들을 소개한다. 직접 두 아이를 키우며 계획하고 여러 시행착오 끝에 검증해 냈기 때문에 더욱 현실성 있는 이 황금 스케줄이 오늘도 아이와의 시간 싸움에서 지쳐 버린 부모들을 격려하고, 아이의 뇌에 좋은 환경을 부모가 직접 만들어 줄 수 있다는 든든한 자신감을 불어 넣는다.

나아가 책에서 배운 내용을 우리 아이의 기질과 특성에 맞춰 적용하고 싶은 부모들을 위해 김보경 박사가 실제로 컨설팅을 할 때 사용하는 황금 시간표와 체크 리스트를 수록했다. 영유아 뇌 발달의 필수 지침서 《0~5세 골든 브레인 육아법》만 있다면, 우리 아이의 시간을 효율적으로 관리하고 올바른 생활 습관을 잡는 것은 물론, 평생 뇌의 초석까지 튼튼하게 다지는 1석 3조의 효과를 얻을 수 있을 것이다.

김보경( 저자)

인간의 의사결정과 자기조절 능력을 탐구하는 행동과학자이자 신경심리학박사다. 고려대학교 심리학과에서 학부와 석사를 마쳤고, 미국 스탠퍼드대학교에서 의사결정 신경과학을 전공하여 심리학 박사 학위를 받았다. 박사 학위 논문은 <자기통제의 인지적, 신경적 기제 연구Cognitive and Neural Mechanisms of Self-Control>로 사람의 뇌가 어떻게 의사결정을 내리는지가 주요 연구 주제다. 특히 자기통제에 관련한 뇌 기제를 밝히며 환경을 바꾸면 사람의 의사결정이 변화되며, 자기통제능력도 좋아질 수 있다는 아이디어를 증명하는 연구들을 해 왔다. 뇌과학 교육 컨설턴트 ’스튜디오B‘ 소장으로 전 세계 부모들에게 뇌과학과 심리학 기반의 육아 콘텐츠를 전달하고 있다. 개설되자마자 최고 인기 순위에 오른 클래스 101 강의를 통해 아이들의 뇌 발달을 위해 부모가 좋은 환경을 조성할 수 있도록 교육 및 컨설팅을 제공하고 있다. 현재 미국 캘리포니아 실리콘밸리에서 두 아이를 키우며 다양한 기업, 스타트업, 학교 등과 함께 의사결정 능력을 발달시키는 행동 프로그램들을 개발하고 있다.

◆들어가며 부모의 최선이 최고의 뇌를 키웁니다

Chapter 1. 우리 아이의 궁극의 24시간을 설계하라

뇌 발달의 뿌리가 되는 3가지 사이클
Cycle 1. 잠
최고의 수면 환경을 선물하라
-아이의 뇌를 키우는 농사 짓기
-부모의 잠이 아이의 잠에 미치는 영향
-수면 부족이 일으키는 나비 효과
-기억력이 나쁘다면 잠부터 점검하라
-ADHD 아이들은 수면 문제를 겪는다
-우리 아이의 권장 수면 시간은 얼마일까?
-아이의 활동 일주기를 안정시켜라
-건강한 수면 패턴을 만드는 7가지 기술
■ 다정한 뇌과학 상담소
■ 두뇌 쑥쑥 체크 포인트

Cycle 2. 식사

뇌가 좋아하는 식탁은 따로 있다
-아이가 먹는 것이 곧 아이의 미래
-생후 첫 1000일의 음식이 중요한 이유
-배고픔과 배부름은 뇌가 보내는 신호다
-기분대로 주는 부모가 기분대로 먹는 아이를 만든다
-몸의 소리를 듣게 하라
-뇌를 발달시키는 밥상머리 감각
-편식의 원인, 혹시 푸드 네오포비아?
-아이의 뇌를 위협하는 달콤한 유혹
-소아비만이 뇌에 미치는 위험성
-물 한 컵의 강력한 힘
-뇌가 좋아하는 4가지 식습관
■ 다정한 뇌과학 상담소
■ 오늘 하루 체크 포인트

Cycle 3. 운동

움직이는 뇌가 똑똑하게 자란다
-왜 우리 아이는 가만히 앉아 있지 않을까?
-몸이 약해지는 속도가 빨라지고 있다
-뛰어노는 아이가 학습을 잘하는 이유
-우리 아이에게 필요한 운동은 무엇일까?
-가만히 앉아 있는 아이의 문제
-아이에게 움직일 공간과 시간을 뺏지 마라
-행복한 아이로 키우는 자연의 마법
■ 다정한 뇌과학 상담소
■ 두뇌 쑥쑥 체크 포인트


Chapter 2. 균형 잡힌 일과로 잠재력을 깨워라

뇌를 꽃 피우는 3가지 사이클

Cycle 4. 놀이

자아를 발견하고 사회성을 기르는 시작
-놀이는 아이의 본능이다
-사회성 발달을 위해 필요한 놀이
-자기조절능력을 키우는 몸놀이의 효과
-역할 놀이는 마음을 읽는 능력이다
-“같은 놀이만 반복해도 괜찮을까요?”
-부모가 알아야 할 놀이의 4가지 본질
-뇌 발달을 위해 어떤 놀이를 해야 할까?
■ 다정한 뇌과학 상담소
■ 두뇌 쑥쑥 체크 포인트

Cycle 5. 독서

뇌를 성장시키는 문해력의 비밀
-0세부터 준비하는 책 읽는 뇌
-아이가 읽을 수 있어도 책을 읽어 줘야 할까?
-언어 능력을 키우는 아빠 독서의 힘
-“말은 잘하는데 읽기가 서툴러요”
-능숙한 독자가 되는 과정
-“책을 읽으면 공감 능력이 좋아지나요?”
-문해력을 키우는 3가지 열쇠
-책 좋아하는 아이로 키우는 5가지 원리
■ 다정한 뇌과학 상담소
■ 두뇌 쑥쑥 체크 포인트

Cycle 6. 디지털 미디어

미디어 습관, 처음부터 똑똑하고 건강하게
-디지털 네이티브 부모는 모르는 알파세대 아이의 뇌
-스마트폰, 언제부터 보여 줘야 할까?
-우리 아이의 말문이 늦은 원인
-학습용 앱으로 공부한다는 착각
-뇌과학 엄마가 콘텐츠를 고르는 5가지 기준
-슬기로운 미디어 습관을 만드는 3가지 지혜
■ 다정한 뇌과학 상담소
■ 두뇌 쑥쑥 체크 포인트

◆나가며 뇌도 양육이 필요합니다

[★실전 적용] 아이 맞춤 황금 시간표 만들기
[★더 알아보기] 부모를 위한 뇌과학 기초 수업

참고 문헌