[´Üµ¶] ¿À´Ãµµ ¸Á¼³ÀÌ´Ù ÇÏ·ç°¡ ´Ù °¬´Ù
½É½É | 2023-07-20
eBook
2023-07-19
º¸À¯ 2 ´ëÃâ 0 ¿¹¾à 0
EPUB(Y) | YES24
Ã¥ Á¤º¸
¡°¾îµð·Î °¡´ÂÁö ±× ¸ñÀûÁö¸¦ ¹Ì¸® º¼ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù.
±×Àú ÀڽŠ¾Õ¿¡ ³õÀÎ 1¹ÌÅ͸¸À» ºÁ¾ß ÇÒ »ÓÀÌ´Ù¡°
ÀλýÀÇ ¸ðµç ¸ðÅüÀ̸¦ µ¹ ¶§¸¶´Ù ÃÖ¾ÇÀÇ ½Ã³ª¸®¿À¸¦ »ó»óÇÏ´Â ´ç½ÅÀ» À§ÇØ
40¿© ³â°£ ¼öõ ¸íÀ» Ä¡·áÇÑ ºÒ¾ÈÀå¾Ö Àü¹®°¡°¡ ¾È³»ÇÏ´Â Á÷¸é°ú ȸº¹ÀÇ ½É¸®ÇÐ
¾î¶² Çà»ç³ª ÀÏÀÌ Àֱ⠸çÄ¥À̳ª ¸î ÁÖÀÏ ÀüºÎÅÍ ¹«¾ð°¡ ±²ÀåÈ÷ ¾È ÁÁÀº ÀÏÀÌ »ý±æ °ÍÀ̶ó´Â µÎ·Á¿òÀ» ÀÚÁÖ °æÇèÇϴ°¡? ±×·¡¼ Çà»ç¿¡ °¡±â·Î ½±°Ô ¸¶À½¸ÔÁö ¸øÇÏ°í °è¼Ó ¹ÌÀû°Å¸®°Å³ª, ºüÁ®³ª°¥ ¹æ¹ýÀ̳ª º¯¸íÀ» ÁغñÇϴ°¡? ¹Ì·¡ÀÇ ÀϵéÀ» ¾ÕµÎ°í Áñ°Ì°í ½ÅÀÌ ³ª´Â ´ë½Å À̹ø¿¡µµ ºÒ¾ÈÇÑ °¨Á¤À» °æÇèÇÒ °ÍÀ̶ó°í ¿¹»óÇÏ°í ü³äÇϴ°¡? ¼Ò½ÉÇÏ°í °ÌÀÌ ¸¹¾Æ ¿øÇÏ´Â °æÇèÀ» ÇÒ ±âȸ¸¦ ÀÚ²Ù ³õÄ¡´Â ÀÚ½ÅÀÌ ¸ø °ßµð°Ô ½ÈÀº°¡? ´Ã ¾ÈÀüÇÑ ´ë¾ÈÀ» ¸¶·ÃÇÏ·Á ¾Ö¾²°í ÀڽۨÀÌ ¾ø´Â ÀÚ½ÅÀ» ºñÆÇÇϴ°¡? ÀÌ·¯Áöµµ Àú·¯Áöµµ ¸øÇÏ°í ¸Á¼³ÀÌ´Ù ÀλýÀÇ ¾î¶² ÁöÁ¡¿¡¼ ´õ ¾ÕÀ¸·Î ³ª¾Æ°¡Áö ¸øÇÏ°í Àִ°¡?
¡º¿À´Ãµµ ¸Á¼³ÀÌ´Ù ÇÏ·ç°¡ ´Ù °¬´Ù¡»´Â ÀÌó·³ ¹Ì·¡¿¡ ´ëÇÑ °ÆÁ¤°ú ÁÁÁö ¸øÇÑ ÀϵéÀÌ ÀϾÁöµµ ¸ð¸¥´Ù´Â µÎ·Á¿ò ¶§¹®¿¡ ¾ÕÀ¸·Î ³ª¾Æ°¡Áö ¸øÇÏ´Â »ç¶÷µéÀ» À§ÇÑ ½É¸® ¾È³»¼´Ù. 40¿© ³â°£ ¼öõ ¸íÀ» Ä¡·áÇÑ ºÒ¾ÈÀå¾Ö Àü¹®°¡ÀÎ ÀúÀÚ´Â ³ú °úÇаú ½É¸®ÇÐ ÀÌ·ÐÀ» Åä´ë·Î ºÒ¾È°ú °ÆÁ¤, ȸÇÇÀÇ »çÀÌŬ¿¡ ºüÁö´Â ¿øÀΰú ¿©·¯ À¯ÇüÀ» ºÐ¼®ÇÏ°í ¸¸¼ºÀûÀÎ ¸Á¼³ÀÓ°ú ¿¹±âºÒ¾È¿¡¼ ºüÁ®³ª¿Ã ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ü°èÀûÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁØ´Ù.
ÀúÀÚ Á¤º¸
»ø¸® M. À©½ºÅÏ( ÀúÀÚ)
½É¸®ÇÐÀÚ. ÄÚ³Ú´ëÇб³°ú Àϸ®³ëÀÌ´ëÇб³¿¡¼ ½É¸®ÇÐ ¹Ú»ç ÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. ¸Þ¸±·£µåÁÖ º¼Æ¼¸ð¾î¿¡ À§Ä¡ÇÑ ºÒ¾È½ºÆ®·¹½ºÀå¾Ö ¿¬±¸¼Ò ¼³¸³ÀÚÀÌÀÚ °øµ¿ Ã¥ÀÓÀÚ´Ù. ¹Ì±¹ ºÒ¾È¿ì¿ïÁõÇùȸ(ADAA)ÀÇ ÃÊ´ë ÀÇ·á À̻縦 Áö³ÂÀ¸¸ç ºÒ¾ÈÀå¾Ö Ä¡·á¿Í ¿¬±¸¿¡ Çå½ÅÇÑ ÇÐÀÚ¿¡°Ô ¼ö¿©ÇÏ´Â Á¦¸±¸° ·Î½º»ó°ú Çൿ ¹× ÀÎÁöÄ¡·áÇùȸ(ABCT) µµ¼»óÀ» ¼ö»óÇß´Ù. 40³â ³Ñ°Ô ºÒ¾ÈÀå¾Ö¿Í °¹ÚÀå¾Ö¸¦ ¿¬±¸ÇÏ°í Ä¡·áÇϸé¼, Àü¹®°¡µéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¿öÅ©¼óÀ» ¿¾î¿Â ±ÇÀ§ ÀÖ´Â ÀÓ»ó½É¸® Àü¹®°¡ÀÌ´Ù. ¡¶ÀÚ²Ù ÀÌ»óÇÑ »ý°¢ÀÌ ´Þ¶óºÙ¾î¿ä¡·(°øÀú) ¿Ü ¿©·¯ ±ÇÀÇ Ã¥À» ½è´Ù.
¸¶Æ¾ N. ¼¼ÀÌÇÁ( ÀúÀÚ)
½É¸®ÇÐÀÚ. ÄÚ³Ú´ëÇб³°ú Àϸ®³ëÀÌ´ëÇб³¿¡¼ ½É¸®ÇÐ ¹Ú»ç ÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. ¸Þ¸±·£µåÁÖ º¼Æ¼¸ð¾î¿¡ À§Ä¡ÇÑ ºÒ¾È½ºÆ®·¹½ºÀå¾Ö ¿¬±¸¼Ò ¼³¸³ÀÚÀÌÀÚ °øµ¿ Ã¥ÀÓÀÚ´Ù. ¹Ì±¹ ºÒ¾È¿ì¿ïÁõÇùȸ(ADAA)ÀÇ ÃÊ´ë ÀÇ·á À̻縦 Áö³ÂÀ¸¸ç ºÒ¾ÈÀå¾Ö Ä¡·á¿Í ¿¬±¸¿¡ Çå½ÅÇÑ ÇÐÀÚ¿¡°Ô ¼ö¿©ÇÏ´Â Á¦¸±¸° ·Î½º»ó°ú Çൿ ¹× ÀÎÁöÄ¡·áÇùȸ(ABCT) µµ¼»óÀ» ¼ö»óÇß´Ù. 40³â ³Ñ°Ô ºÒ¾ÈÀå¾Ö¿Í °¹ÚÀå¾Ö¸¦ ¿¬±¸ÇÏ°í Ä¡·áÇϸé¼, Àü¹®°¡µéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¿öÅ©¼óÀ» ¿¾î¿Â ±ÇÀ§ ÀÖ´Â ÀÓ»ó½É¸® Àü¹®°¡ÀÌ´Ù. ¡¶ÀÚ²Ù ÀÌ»óÇÑ »ý°¢ÀÌ ´Þ¶óºÙ¾î¿ä¡·(°øÀú) ¿Ü ¿©·¯ ±ÇÀÇ Ã¥À» ½è´Ù.
¹ÚÀ̺½( ¹ø¿ªÀÚ)
¸ñÂ÷
¸Ó¸®¸»
1. ¿¹±âºÒ¾È
¹Ì·¡¿¡ ´ëÇÑ µÎ·Á¿ò°ú ȸÇÇÇÏ°í ½ÍÀº Ã浿 | ¿¹±âºÒ¾ÈÀº ¸·¿¬ÇÑ ºÒ¾È°ú ´Ù¸£´Ù | ´ç½Å È¥ÀÚ¸¸ °Þ´Â ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï´Ù | ³ªÀ̸¦ ºÒ¹®ÇÏ°í ³ªÅ¸³´Ù |°áÁ¤ÇÏ´Â ÇൿÀÌ ¿¹±âºÒ¾È¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ | ÀǵµÄ¡ ¾Ê°Ô ¿¹±âºÒ¾ÈÀ» ÁõÆø½ÃÅ°´Â ´ëó ¹æ½Ä | ¿¹±âºÒ¾ÈÀÇ À¯Çü: »ó»ó, ±â¾ï, Æ®¶ó¿ì¸¶, ºÒ¾È ¹Î°¨¼º, ±âºÐ »óÅÂ
2. ¸¸¼ºÀûÀÎ ¸Á¼³ÀÓ
°áÁ¤ ¹Ì·ç±â´Â ¼º°ÝÀÌ ¾Æ´Ñ ŵµ´Ù | °áÁ¤À» ȸÇÇÇÏ´Â ³× °¡Áö ¹æ½Ä | ¸¸¼ºÀû ¸Á¼³ÀÓÀÌ Àϻ󿡼 ³ªÅ¸³ª´Â ¸ð½Àµé | ÇൿÇÏÁö ¾Ê¾ÒÀ» ¶§ »ý±â´Â ´ë°¡
3. ¿ì¸® ³ú°¡ À߸øµÈ °æº¸¿¡ ¹ÝÀÀÇÏ´Â ¹æ½Ä
³ú´Â ¾î¶»°Ô ¿¹±âºÒ¾ÈÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â°¡ | ¿ì¸® ³úÀÇ °æº¸¼¾ÅÍ | °øÆ÷¿Í ºÒ¾ÈÀº ¾î¶»°Ô ´Ù¸¥°¡ | ¿¹±âºÒ¾È¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â »ý¹°ÇÐÀû ¿äÀεé | ½ºÆ®·¹½º¿Í ¿¹±âºÒ¾ÈÀÇ °ü°è | ½ÇÁ¦ ÀÏ¾î³ »ç°ÇµéÀº ¿¹±âºÒ¾È¿¡ ¾î¶² ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â°¡ | Áß¿äÇÑ ÀÏÀϼö·Ï ¼±ÅÃÀÇ °í³úµµ Å©´Ù
4. ºÒ¾È, °ÆÁ¤, ȸÇÇÀÇ »çÀÌŬ
ÇൿÀû ȸÇÇ | °æÇèÀû ȸÇÇ | ¼º°øÀÇ ±âȸ¸¦ ¸·´Â ¹Ì¹¦ÇÑ È¸ÇÇ
5. ºÒ¾È¿¡ »ç·ÎÀâÈù »ç°í
ºÒ¾È¿¡ »ç·ÎÀâÈù »ç°í¸¦ ¸ØÃ߱⠾î·Á¿î ¿©¼¸ °¡Áö ÀÌÀ¯ | ³ë·ÂÀÌ ¿ªÈ¿°ú¸¦ ³¾ ¶§ | ÃæºÐÈ÷ ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖ´Ù
6. ¿Ïº®ÁÖÀÇ, È®½Ç¼º¿¡ ´ëÇÑ °¥¸Á, ÈÄȸ¿¡ ´ëÇÑ µÎ·Á¿ò
¿Ïº®ÁÖÀÇ: ¸ð ¾Æ´Ï¸é µµ¶ó´Â »ç°í¹æ½Ä | È®½Ç¼º¿¡ ´ëÇÑ °¥¸Á: ³¡¾ø´Â ÀÇ½É | ÈÄȸ¿¡ ´ëÇÑ µÎ·Á¿ò: ¸ðµç ¼±Åÿ¡ ´ëÇÑ ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ó»ó | ¿Ïº®ÁÖÀÇ, ºÒÈ®½Ç¼º, ÈÄȸ¿¡ ´ëÇÑ µÎ·Á¿ò ³Ñ¾î¼±â
7. Ä¡À¯¸¦ ÇâÇÑ »ç°í¹æ½Ä°ú ¸ÞŸÀÎÁöÀû °üÁ¡
°üÂûÇϱâ¿Í ºÐ¸®Çϱâ: ¸ÞŸÀÎÁöÀû °üÁ¡ÀÇ ÇÙ½É | °ÆÁ¤¿¡ ´ëÇÑ À߸øµÈ ¹ÏÀ½ | Ä¡À¯¸¦ ÇâÇÑ »ç°í¹æ½ÄÀ¸·Î ÀüȯÇϱâ | ³»¸é¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â ¼¼ °¡Áö ¸ñ¼Ò¸®
8. ³»·Á³õÀ½°ú Àü³ä
ȸº¹À» À§ÇÑ °üÁ¡°ú »ç°í¹æ½ÄÀÇ Àüȯ | ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀ» ÆÇ´ÜÇÏÁö ¾Ê´Â ÀÚ¼¼ | DANCE: Ä¡À¯¸¦ ÇâÇÑ ³»·Á³õÀ½ÀÇ ´Ù¼¸ °¡Áö ¿ø¸® | ÀǵµÀûÀ¸·Î ºÒ¾È¿¡ ³ëÃâµÇ±â | È®°íÇÑ Åµµ·Î ¾ÕÀ¸·Î ³ª¾Æ°¡±â
9. ÀÚÁÖ ¹¯´Â Áú¹®°ú ´äº¯
10. À¯¿¬ÇÔ°ú Àڽۨ
¿¹±âºÒ¾ÈÀÌ »ç¶óÁö°í ³ ÀÚ¸® | °ÅÁþ °æ°í¿¡ ³«´ãÇÏÁö ¸» °Í | Àڽۨ ½×¾Æ³ª°¡±â | ¿Ïº®ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù | Ãß½Å
°¨»çÀÇ ¸»
ÈÄÁÖ
ÃßõÇØ¿ä
- µî·ÏµÈ Ãßõ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
»ø¸® M. À©½ºÅÏÀÇ ´Ù¸¥ Ã¥