어떻게 목표를 설정하고 끝까지 지킬 수 있을까?

최신 뇌과학과 심리학에 대한 이해를 바탕으로

삶의 주도권을 되찾고 실행력을 높이는 법



- 뇌과학자 이진형(스탠퍼드대 종신 교수) 추천 도서

- 최신 뇌과학 및 심리학 연구자료 100여 편 집대성

- 자기 점검을 위한 체크리스트 수록

- 실전에 바로 적용할 수 있는 실행 팁 수록



“이 책을 통해 습관에 지배당하는 사람이 아닌, 습관을 지배하는 사람이 되는 방법을 배울 수 있기를 바란다.” - 이진형(뇌과학자, 스탠퍼드대 종신 교수)



《미루는 습관을 이기는 힘》은 습관을 형성하는 뇌의 메커니즘과 이를 활용한 목표 달성법을 다룬 책이다. 목표 달성과 습관 형성의 핵심은 우리가 뇌를 얼마나 잘 활용하느냐에 달려있다. 신경과학박사인 저자는 100여 편에 이르는 뇌과학 및 심리학 연구자료를 바탕으로, 직접 실천하고 실험한 효과적인 방법을 선별하여 이 책에 담았다. 여기에 커뮤니케이터로서 쌓아온 이력이 돋보이는 스토리텔링과 직접 그린 삽화를 활용해 어려운 뇌과학 지식을 친절하고 흥미롭게 풀어냈다. 이 책이 목표를 향해 나아가기에 앞서 당신을 정신적으로 무장시켜 주는 강력한 무기가 되어줄 것이다.

줄리아 라베이( 저자)

유니버시티 칼리지 런던(University College London)에서 신경과학을 전공했고, 박사과정을 마치기까지 계속해서 생물학 관점에서 알츠하이머 질환을 연구했다. 박사학위를 취득한 후 영국 최대 치매 연구 자선단체인 알츠하이머 협회(Alzheimer`s Society)에서 연구 커뮤니케이션 책임자로 일했다. 현재는 BBC 오디오 과학 부서에서 콘텐츠 프로듀서로 일하고 있으며, BBC 라디오4에서 뉴스 프로그램과 다큐멘터리를 제작하는 등 과학 커뮤니케이션 분야에서 활약 중이다. 또한 소셜미디어와 블로그를 통해 흥미로운 과학 이야기를 대중들이 이해하기 쉽게 전달하고자 힘쓴다. 뇌과학을 다루는 줄리아의 SNS 플랫폼은 전 세계 9만 명 이상의 팔로워를 보유하고 있으며 수백만 회가 넘는 조회수를 기록하고 있다. 직접 과학과 관련한 삽화를 그리기도 한다.

김문주( 번역자)