‘취업, 연애, 직장, 관계, 미래……’
해도 해도 끝이 없는 ‘걱정’, 답도 없는 ‘고민’만
늘어놓고 사는 사람들을 위한 맞춤형 심리 처방전

《고민도 버릇이다》는 지난 20년간 저자가 실제로 고민의 늪에 빠져 어려움을 겪고 있을 때, ‘이런 책이 있으면 정말 좋겠다’고 생각했던 내용을 구체화한 결과물이다. 그런 점에서 다른 책들보다 고민에 대한 이해가 깊고 공감이 더해진다. 고민은 그 자체를 없애기보다는 ‘고민이 있는 상태에서 잘 대처해 나가는 것’이 더 중요함을 강조하며 직간접적인 체험을 바탕으로 생생한 사례를 제시한다.

저자는 자신에게 찾아온 변화와 상담을 통해 삶의 활력을 되찾은 의뢰인들의 변화를 토대로 고민이 찾아오는 각각의 상황을 분석했다. 그런 뒤 실생활에 적용할 수 있는 고민 대처 방안을 독자들에게 전한다.

스기타 다카시( 저자)

이주( 번역자)

머리말
당신은 올바르게 고민하고 있는가?

PART 1. 고민이란 무엇인가?

PART 2. 올바르게 고민하는 기술 ① : 사소한 일로 끙끙 앓는 상황 편
고민, ‘할 수 있는 것’과 ‘할 수 없는 것’을 구분한다
무엇이 보이는가는 의식에 의해 결정된다
극단적인 이분법적 사고방식을 지양하자
판단의 기준은 '행복'이 되어야 한다
긍정적이고 적극적으로 변하기 위해 가장 먼저 할 일

PART 3. 올바르게 고민하는 기술 ② : 힘내서 열심히 하려고 해도 잘 안 되는 상황 편
휴일을 충실히 보내는 비결
자기혐오의 정체
무엇이든 ‘열심히 노력해야지’라는 생각은 버린다

PART 4. 올바르게 고민하는 기술 ③ : 주눅 들고 자신감이 떨어지는 상황 편
불완전함 때문에 사랑받을 수 있다
단점을 살리자
남들 모르게 자신감을 키우는 방법

PART 5. 올바르게 고민하는 기술 ④ : 인간관계가 잘 풀리지 않는 상황 편
상대하기 어려운 사람을 대하는 방법
사람은 무엇으로 움직이는가
자기도 모르게 사람들이 떠나는 이유
문제 해결을 포기하면 문제가 해결된다
인간관계를 원만하게 하는 최고의 방법

PART 6. 올바르게 고민하는 기술 ⑤ : 하고 싶은 것을 잘 모르는 상황 편
당신은 Doing인가 Being인가
하고 싶은 일을 발견하기 위한 힌트
하고 싶은 일이 하고 싶은 일이려면
결정하지 못하겠다면 무리해서 하지 않아도 된다
그 일이 정말 하고 싶은 일인지 아는 방법
포기와 희망의 균형

PART 7. 올바른 네거티브를 권하다
고민과 삶의 괴로움으로 나락에 빠졌던 나의 과거
고민이 없는 사람의 고민에 귀 기울이며
올바른 네거티브란?

맺음말
고민은 결국 ‘가능성’이다