³ª´Â ´ç½ÅÀÌ ÀÛÀº ¾ó±¼À» °¡Á³À¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù
¹Ì´Ù½ººÏ½º | 2019-06-10
eBook
2019-06-14
º¸À¯ 3 ´ëÃâ 0 ¿¹¾à 0
ezPDF | ±³º¸ÀüÀÚÃ¥
Ã¥ Á¤º¸
¡°µ· ¾øÀÌ ÀÛ°í °Ç°ÇÑ ¾ó±¼ ¸¸µå´Â ºñ¹ý!¡±
ÇöÁ÷ Àǻ簡 Ä£ÀýÇÏ°Ô ¾Ë·ÁÁØ´Ù!
³» ¼ÕÀ¸·Î ÀÛ°í ¾Æ¸§´Ù¿î µ¿¾È ¾ó±¼À» ¸¸µç´Ù!
È£¸£¸ó ¹ë·±½º, ±ÙÀ° Æ®·¹ÀÌ´×, ¿°Áõ °ü¸®, ¼øȯ Àå¾Ö±îÁö!
ÇöÁ÷ Àǻ簡 Á÷Á¢ ¾Ë·ÁÁÖ´Â ¼ö¼ú ¾øÀÌ °¡´ÉÇÑ FACE DIET!
»ç¶÷µéÀº ÀÛÀº ¾ó±¼¿¡ ¿±¤ÇÑ´Ù. ¿¬¿¹ÀÎÀÇ ÀÛÀº ¾ó±¼À» µ¿°æÇÏ°í ±×µé°ú ´à°í ½Í¾î ÇÏ¸ç ¹æ¹ýÀ» °í¹ÎÇÑ´Ù. ¾ó±¼°ú °ü·ÃµÈ °í¹ÎÀº ÀÌ¿Í °°Àº ÀÛÀº ¾ó±¼¿¡ ´ëÇÑ ´Ü¼øÇÑ µ¿°æ»Ó ¾Æ´Ï¶ó ²¨Áü, óÁü, ºÒ±ÕÇü, º×±â µî ¹«¼öÈ÷ ¸¹´Ù. °Å¿ïÀ» º¸¸ç ÇѼû ½¬´Ù°¡ ºñ½Ñ ÈÀåÇ°À» ¹Ù¸£°Å³ª ÆÑÀ» ÇÏ°í, ·¹ÀÌÀú³ª ½Ã¼úµµ ¹Þ´Â´Ù. ±×·¯³ª ¿øÀο¡ ´ëÇÑ Á¤È®ÇÑ Ä¡·á ¾øÀÌ´Â ±Ùº»ÀûÀÎ º¯È¸¦ À̲ø¾î³»±â ¾î·Æ´Ù. °á±¹ µµµ¹ÀÌÇ¥´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù ÀÚ½ÅÀÇ ¾ó±¼ ¹®Á¦¸¦ ÆľÇÇÏ´Â °Ô ¿ì¼±ÀÌ´Ù.
¡º³ª´Â ´ç½ÅÀÌ ÀÛÀº ¾ó±¼À» °¡Á³À¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù¡»ÀÇ ÀúÀÚ´Â ¾ó±¼»ì °ü¸®¸¦ Àü¹®À¸·Î ÇÏ´Â ÇöÁ÷ ÀÇ»ç´Ù. 10³â µ¿¾È ¾ó±¼¿¡ ´ëÇÑ ´Ù¾çÇÑ °í¹ÎÀ» °¡Áø ȯÀÚµéÀ» Áø·áÇÏ°í ÇØ°áÃ¥À» ã¾Æ º¯È¸¦ ¸¸µé¾î³Â´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡´Â ±× 10³â°£ÀÇ °æÇè°ú ±ú´ÞÀ½, ³ëÇÏ¿ì°¡ ´ã°Ü ÀÖ´Ù. ¾ó±¼»ì¿¡ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ ¹®Á¦¸¦ ¸ð¾Æ ÇØ°áÃ¥À» Á¦½ÃÇß´Ù. ¾ó±¼ Áö¹æ °ü¸®¿¡ ´ëÇؼ´Â È£¸£¸ó ¹ë·±½º, ¾ó±¼ ±ÙÀ°¿¡ ´ëÇؼ´Â SM±ÙÀ° Æ®·¹ÀÌ´×À̶ó´Â ÇØ´äÀ» ³»³õ´Â´Ù. ´Ù¼Ò »ý¼ÒÇÑ °³³äÀÎ ¹ÙÅÁÁú¿¡ ´ëÇؼ´Â ¿°Áõ °ü¸®¿Í ¼øȯ Àå¾Ö¸¦ ÅëÇØ ½±°Ô Ç®¾î³Â´Ù. Æò¹üÇÑ »ç¶÷ÀÌ¶óµµ ÀÚ½ÅÀÇ ¾ó±¼À» º¸¸é¼ ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ ¹®Á¦µéÀ» ÄÛÄÛ Áý¾î ¼Ò°³Çß´Ù.
ÀúÀÚ Á¤º¸
ÀÌÇÏ¿µ( ÀúÀÚ)
ÀúÀÚ : ÀÌÇÏ¿µ
¡®ÀÛÀº ¾ó±¼À» ¿å¸ÁÇ϶ó!¡¯
10³â µ¿¾È ¾ó±¼»ì °ü¸®¸¦ Àü¹®À¸·Î ´ã´çÇØ¿Â µð¸¶·¹Å¬¸®´ÐÀÇ ¿øÀåÀÌ´Ù. ¾ó±¼»ìÀº ¾ó±¼ »À¸¦ µÑ·¯½Ñ ¸»¶û¸»¶ûÇÑ ºÎºÐÀÌ´Ù. ¾ó±¼»ìÀ̶ó´Â ¿ë¾î°¡ »ý¼ÒÇÑ ¸¸Å ¾ó±¼»ìÀ» Ä¡·áÇÏ´Â º´¿øµµ ¸¹Áö ¾Ê´Ù. ¾ó±¼ÀÇ Áö¹æ, ¹ÙÅÁÁú, ¾ó±¼ ±ÙÀ°¿¡ ´ëÇÑ Áø´Ü°ú °¢ ºÎÀ§º° Ä¡·á, ¾ó±¼Áö¹æÈíÀÔ, ¾ó±¼Áö¹æÀ̽Ä, ¾ó±¼»ì ¸®ÇÁÆà Áø·á¸¦ ÇÏ°í ÀÖ´Ù. 10³â°£, ÀúÀÚ´Â ÀÛÀº ¾ó±¼Àº Ÿ°í³ª´Â °ÍÀ̱⵵ ÇÏÁö¸¸, ¾ó±¼»ì °ü¸®¿¡ µû¶ó¼ ÃæºÐÈ÷ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ±ú´Þ¾Ò´Ù. ¾ó±¼ÀÌ ÀÛ¾ÆÁö¸é ¾ó±¼ÀÌ °Ç°ÇØÁö°í, ¹Ì¼Ò°¡ ¸¸µé¾îÁø´Ù. ´ç¿¬È÷ ¾ó±¼ÀÌ °¡º¿öÁö°í, »ý±â°¡ °¨µ·´Ù. °¨Á¤°ú ´À³¦ÀÌ ÁÁ¾ÆÁö°í, ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î ¹Ù²ï´Ù. ¸öÀÇ °Ç°µµ ÁÁ¾ÆÁø´Ù. »ìÀÌ ÁÁ¾ÆÁö´Ï »îÀÌ ÁÁ¾ÆÁö´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·± ¾ó±¼»ìÀÇ ºñ¹ÐÀ» ¸ÕÀú °øºÎÇÏ°í, °æÇèÇÏ°í, ±ú´ÞÀº ¹Ù¸¦ ÀÌ Ã¥¿¡ ¼ÒÁßÈ÷ ´ã¾Ò´Ù.
ÀÌ¹Ì ¡º¹Ì¿ë¼ºÇüÀÇ ¸íÀÇ 16¡», ¡ºÇѱ¹ÀÇ ¸íÀǵé 40¡»À» ÅëÇØ ÀϹÝÀεéÀ» À§ÇÑ ¾ó±¼ ¼ºÇü Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇØ¿ÔÀ¸¸ç, ¿©·¯ ¾ð·Ð, º¸µµ ÀڷḦ ÅëÇØ ¾ó±¼»ì °ü¸®¹ýÀ» ¾Ë¸®°í ÀÖ´Ù. ÇöÀç ´ëÇÑ ¼ö¼ÒÀÇÇÐȸ Ãѹ«ÀÌ»ç·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, È°¼º »ê¼Ò ¹× Ç×»êÈÄ¡·á¿¡ °üÇÑ Áö½Ä°ú Á¤º¸¸¦ °øÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. 2018³â Áß±¹ ½Å¾ç AAP¿¡¼ ÁÖ°üÇÏ´Â ÇØ¿Ü ¸íÀǺι®À» ¼ö»óÇÏ¿´°í, 2016³â ÀÇ·á¼ÒºñÀÚ ¸¸Á·µµ 1µî±Þ º´¿øÀ¸·Î ¼±Á¤µÇ¾ú´Ù. 2015³â ´ëÇѹα¹ žºê·£µå ´ë»óÀ» ¼ö»óÇÏ¿´°í, 2014³â ¹Ì·¡Ã¢Á¶ ½ÅÁö½ÄÀο¡ ¼±Á¤µÇ¾ú´Ù. Àú¼·Î´Â ¡º¹Ì¿ë¼ºÇüÀÇ ¸íÀÇ 16¡», ¡ºÇѱ¹ÀÇ ¸íÀÇ 40¡», ¡º¹öŶ¸®½ºÆ® 19¡»°¡ ÀÖ´Ù.
¸ñÂ÷
ÇÁ·Ñ·Î±× ÀÛÀº ¾ó±¼ÀÌ °Ç°ÇÑ ¾ó±¼ÀÌ´Ù
1Àå ´ç½Å¿¡°Ô ¾ó±¼»ì °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯
1. ¿Ö ÀÛÀº ¾ó±¼¿¡ ¿±¤ÇÒ±î?
2. ÀÛÀº ¾ó±¼, ÀλýÀÇ ÅÍ´× Æ÷ÀÎÆ®°¡ µÇ´Ù
3. ÀÛÀº ¾ó±¼ÀÌ °Ç°ÇÑ ¾ó±¼ÀÌ´Ù
4. ¾ó±¼µµ °øºÎ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù
5. ¾ó±¼Àº ½À°üÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ´Ù
6. ¾ó±¼Àº °Ç°À» ¹Ý¿µÇÏ´Â °Å¿ïÀÌ´Ù
7. ÀÛÀº ¾ó±¼·Î ¹é³â °Ç°À» ¸¸µç´Ù
2Àå : À±°û ¼ö¼ú ¾øÀÌ ¾ó±¼ ÀÛ¾ÆÁö´Â ºñ¹ý
1. ³» ¾ó±¼»ì, ÀÌ´ë·Î ±¦ÂúÀº°¡?
2. ¾ó±¼»ìÀ» ¾Ë¾Æ¾ß ¾ó±¼ÀÌ ÀÛ¾ÆÁø´Ù
3. ¹î»ì¸¸ »©´Â ½Ã´ë´Â ³¡³µ´Ù
4. ÀÛÀº ¾ó±¼, ¼ö¼ú·Î´Â ÇÑ°è°¡ ÀÖ´Ù!
5. ¾ó±¼»ìÀÌ Ã³Áö°í ²¨Áö°í º×´Â ÀÌÀ¯
6. ¾ó±¼»ìÀÌ °Ç°ÇØ¾ß ¾ó±¼¼±ÀÌ »ì¾Æ³´Ù
7. Ç¥Á¤ÀÌ ÁÁ¾ÆÁö¸é ¾ó±¼ÀÌ ÀÛ¾ÆÁø´Ù
8. Ç¥Á¤ ±ÙÀ°ÀÇ ±âº»±â¸¦ ÀÍÇô¶ó
3Àå : ´©±¸³ª ¸Ç¼ÕÀ¸·Î ¿¹»µÁö´Â 7°¡Áö ½ÃÅ©¸´
1. ÇÙ½ÉÀº È£¸£¸ó ¹ë·±½º´Ù
2. °Ç°ÇÏ°Ô ¹ÙÅÁÁú °ü¸®Ç϶ó
3. ¾ó±¼¿¡ ¼û°ÜÁø ¸ÅÆ®¸¯½ºÀÇ ºñ¹Ð
4. ¾ó±¼ÀÇ ¿°ÁõÀ» ´Ù½º·Á¶ó
5. Ç¥Á¤ ±ÙÀ°À» ¸®¼ÂÇ϶ó
6. ½º¸¶ÀÏ ±ÙÀ° Æ®·¹ÀÌ´×
7. ¹Ì¼Ò ±ÙÀ°ÀÇ ½ºÀ§Ä¡¸¦ ÄѶó
4Àå : ±ÕÇü ÀâÈù ¾ó±¼ ¸¸µå´Â 8°¡Áö »ýÈ° ½À°ü
1. ÀÛÀº ¾ó±¼ÀÇ ½ÃÀÛ, ¾ó±¼»ì ´ÙÀ̾îÆ®
2. ¸À°ú ¸ÚÀº °°ÀÌ °¥ ¼ö ¾ø´Ù
3. º×´Â °Íº¸´Ù º×´Â ȯ°æÀÌ ¹®Á¦´Ù
4. ¾ó±¼ÀÇ ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿©¶ó
5. ¼¼·ÎÅä´Ñ ¶óÀÌÇÁ¸¦ ±â¾ïÇ϶ó
6. Àáµç ÈÄ 3½Ã°£ÀÌ ÀÛÀº ¾ó±¼À» ¸¸µç´Ù
7. ¾ó±¼ÀÇ ¸®ÇÁÆà ±ÙÀ°À» Àâ¾Æ¶ó
8. ¹Ì¼Ò °Å¿ïÀÌ ÀÛÀº ¾ó±¼À» ¸¸µç´Ù
5Àå : ÀÛÀº ¾ó±¼·Î »õ·Î¿î »îÀ» ½ÃÀÛÇ϶ó
1. 0¿øÀ¸·Î ÀÛÀº ¾ó±¼ ¸¸µé±â
2. ÀÛÀº ¾ó±¼, ¿À´ÃºÎÅÍ 1ÀÏÀÌ´Ù
3. ¸ÅÀÏ ²ÙÁØÇÏ°Ô ¾ó±¼ ½À°ü ÄÚĪ!
4. ¾ó±¼ ½À°ü ¼ºÇü, ½¬¿ö¾ß ´Þ¶óÁø´Ù
5. ¹Ù·Î ½á¸Ô´Â ÀÛÀº ¾ó±¼ ¸¸µé±â
6. ¾Æħ 1ºÐ, ¾ó±¼ÀÌ ÀÛ¾ÆÁö´Â ½Ã°£
7. ÁÁÀº ½À°üÀÌ ÀÛÀº ¾ó±¼À» ¸¸µç´Ù
¿¡ÇÊ·Î±× ÀÛÀº ¾ó±¼°ú °Ç°ÇÑ ¹Ì¼Ò¸¦ ²Þ²Ù´Â ´ç½Å¿¡°Ô
ÃßõÇØ¿ä
- µî·ÏµÈ Ãßõ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÀÌÇÏ¿µÀÇ ´Ù¸¥ Ã¥