À̼ºÀ» ÀÒÁö ¾Ê°í ¾ÆÀ̸¦ ´ëÇÏ´Â ¸¶À½Ã¬±è À°¾Æ
¼»ç¿ø | 2023-04-17
eBook
2023-07-12
º¸À¯ 3 ´ëÃâ 0 ¿¹¾à 0
ezPDF | ±³º¸ÀüÀÚÃ¥
Ã¥ Á¤º¸
ÀÌ Ã¥Àº ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ºÐ³ë¸¦ ½ñ¾Æ³»°í ¸¶·í¹Ù´Ú¿¡ ¾²·¯Á® ÆãÆã ¿ï´ø ÀÛ°¡ÀÇ ¾î´À ³¯ºÎÅÍ ½ÃÀÛµÈ ¸¶À½Ã¬±è À°¾Æ ¿©Á¤ÀÌ´Ù. ¡®À°¾Æ°¡ ÀÌ·± °Å¶ó°í ¿Ö ¾Æ¹«µµ ¸»ÇØ ÁÖÁö ¾Ê¾ÒÀ»±î? ´ëü ¹¹°¡ À߸øµÈ °É±î?¡¯ óÀýÇÏ°Ô ÁÂÀýÇß´ø ÀÛ°¡°¡ Á÷Á¢ Àû¿ëÇØ º¸¸ç üµæÇÑ ¸¶À½Ã¬±è, °ø°¨ ¾î¸° ÀÇ»ç¼ÒÅë, ½Ç¿ëÀûÀÎ °¥µî ÇØ°á Àü·«ÀÌ °¡µæ ´ã°Ü ÀÖ´Ù.
¸¶À½¸¸ ¸ÔÀ¸¸é ¾îµð¼µç À°¾Æ Á¤º¸¸¦ ¾ò¾î °øºÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã´ë´Ù. ´©±¸º¸´Ù ¿½ÉÈ÷ ã¾Æº¸°í °øºÎÇϴµ¥µµ À°¾Æ°¡ ¸¶À½´ë·Î µÇÁö ¾Ê´Â ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀϱî? ±×°ÍÀº ¹Ù·Î À°¾Æ¿¡¼ ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î °Þ´Â ½ºÆ®·¹½º »óȲ¿¡¼ ¿ì¸®ÀÇ ³ú°¡ ºÎÁ¤ÀûÀ¸·Î ¹ÝÀÀÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ·± ºÎÁ¤Àû ¹ÝÀÀÀÌ Æ¢¾î³ª¿Ã ¶§´Â ±× ¾î¶² À°¾Æ Á¶¾ðµµ Àû¿ëÇÒ ¼ö ¾ø´Â »óÅ°¡ µÈ´Ù.
ÀúÀÚ´Â À°¾Æ¿¡¼ ¹ß»ýÇÏ´Â ½ºÆ®·¹½º »óȲ¿¡¼ ¿ì¸®°¡ ºÐ³ë¸¦ ´À³¢°í À̼ºÀûÀÎ ÆÇ´ÜÀ» ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀÌ Áö±ØÈ÷ ´ç¿¬ÇÏ´Ù°í À̾߱âÇÑ´Ù. ¿ì¸® ½º½º·Î À̼ºÀû/ºñÀ̼ºÀû ¹ÝÀÀÀ» ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ¾ø±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ±× ¡®¹ÝÀÀ¼º¡¯À» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀº °¡´ÉÇÏ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ²ÙÁØÇÑ ¸¶À½Ã¬±èÀ» ÅëÇØ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¹ÝÀÀÀ» º¸ÀÌ´Â ÆÐÅÏÀ» ±ý ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ±×°ÍÀÌ ¼±ÇàµÇ¾î¾ß ¾ÆÀÌ¿Í È¿°úÀûÀ¸·Î ¼ÒÅëÇÏ°í ÁÁÀº °ü°è¸¦ ¸ÎÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ºÎ¸ðÀÇ ¸¶À½Ã¬±èÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯¿Í ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·Á ÁÖ°í, ¸¶À½Ã¬±èÀÇ ÀÚ¼¼·Î ¾ÆÀÌ¿Í Àß ¼ÒÅëÇÏ°í ÁÁÀº °ü°è¸¦ ¸¸µé¾î °¡´Â ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. Ã¥ÀåÀ» ³Ñ±â´Ù º¸¸é ¾ÆÀÌ°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¡®³ª¡¯¸¦ ¸ÕÀú µ¹¾Æº¸°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. ±×¸®°í ³ª¸¦ ¿¹¹ÎÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ³»¸éÀÇ ¹®Á¦¸¦ ÀÎÁöÇÏ°í ¹Ù»Ú°í »ê¸¸ÇÑ ÀÏ»óÀ» Â÷ºÐÇÏ°Ô Á¤¸®ÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. ¾ÆÀÌÀÇ »ý°¢°ú ¸¶À½¿¡ °ø°¨ÇÏ´Â °ÍÀº ±×´ÙÀ½ÀÌ´Ù. ³ªÀÇ ¸¶À½À» Á¤È®È÷ ¾Ë°í ½º½º·Î¿¡°Ô µû¶æÇÑ Ä£Àý°ú »ç¶ûÀº º£Ç®°Ô µÇ´Â ¼ø°£, ¾ÆÀÌ¿ÍÀÇ °ü°èµµ ´õ ÁÁ¾ÆÁø´Ù.
½ÇõÀûÀÌ°í ½Ç¿ëÀûÀÎ ÆÁÀ¸·Î ºÎ¸ð¸¦ ÀÀ¿øÇÏ°í, ¶æ´ë·Î µÇÁö ¾Ê¾Æ Èûµç ºÎ¸ðÀÇ ¸¶À½À» µû¶æÇÏ°Ô À§·ÎÇÏ¸ç ¾ÆÀÌ¿ÍÀÇ °ü°è¸¦ ÇູÀ¸·Î À̲ø¾î ÁÙ ÃÖ°íÀÇ À°¾Æ¼´Ù.
ÀúÀÚ Á¤º¸
ÇåÅÍ Å¬¶óÅ© ÇÊÁî( ÀúÀÚ)
¸¶À½Ã¬±è ¸àÅäÀÌÀÚ ÄÚÄ¡, ÆÌij½ºÆ® ¡®»ç·Á ±íÀº ¾ö¸¶(Mindful Mama)¡¯ ÁøÇàÀÚ·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ¿Â¶óÀÎ ÄÚ½º ¡®»ç·Á ±íÀº ºÎ¸ð(Mindful Parenting)¡¯ÀÇ ¼³¸³ÀÚ´Ù. ºÎ¸ðµé¿¡°Ô ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ ¸¶À½Ã¬±èÀ» ´Ü·ÃÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» °¡¸£Ä£´Ù. ¶ÇÇÑ 20³â ÀÌ»ó ¸í»ó°ú ¿ä°¡¸¦ ¼öÇàÇϸç Àü ¼¼°è »ç¶÷µé¿¡°Ô ¸í»óÀ» °¡¸£Ä¡°í ÀÖ´Ù.
±è°æ¾Ö( ¿ªÀÚ)
¸ñÂ÷
¼¹®
µé¾î°¡¸ç
PART 1 ¹ÝÀÀ¼ºÀÇ °í¸® ²÷¾î ³»±â
CHAPTER 1 ħÂø¼º À¯ÁöÇϱâ
1. ÀÚµ¿ ¹ÝÀÀ
2. ¸¶À½Ã¬±è: ºÎ¸ð¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ ÃÊ´É·Â
3. ÀÚµ¿ ¹ÝÀÀ¼º ÁÙÀÌ°í ÇöÀç¿¡ ÁýÁßÇϱâ
4. ¹ÝÀÀ¼ºÀ» ³·Ãá À°¾Æ¸¦ À§ÇÑ ±âÃÊ
CHAPTER 2 ¹ÝÀÀ¼º ÀÚ±ØÁ¦ Á¦°ÅÇϱâ
1. ¾ÆÀ̵éÀº ºÎ¸ðÀÇ ¹®Á¦¸¦ ²ôÁý¾î³½´Ù
2. ¿ì¸®¸¦ ÀÚ±ØÇÏ´Â ¿øÀÎ ±æµéÀ̱â
3. ¾î¶»°Ô ÇÏ¸é ´ú ¼Ò¸®Ä¥ ¼ö ÀÖÀ»±î?
4. ¿ì¸®¸¦ ÀÚ±ØÇÏ´Â ¿äÀÎÀ» ÇØ°áÇÏ°í ÇöÀç¿¡ ´õ ÁýÁßÇϱâ
CHAPTER 3 ³ªºÎÅÍ °ø°¨ ½ÇõÇϱâ
1. ¿ì¸® ³»¸éÀÇ ¸ñ¼Ò¸®´Â Áß¿äÇÏ´Ù
2. ¡®Àڱ⠿¬¹Î¡¯À̶ó´Â Ä¡À¯¹ý
3. Ä£Àý°ú °ø°¨ÀÇ ¸ð¹ü º¸À̱â
4. Áö³ªÄ¡°Ô ³ë·ÂÇÏÁö ¾Ê±â
5. ³» ¾ÈÀÇ Ä£Àý
CHAPTER 4 °ø°¨ : µû¶æÇÑ ¾ÆÀÌÀÇ °ü°è¸¦ ±×¸®¸ç
1. ±èÁ¤¿¡ ´ëÇÑ ½À°üÀû ¹ÝÀÀ
2. Áßµµ: »ç·Á ±íÀº ¼ö¿ë
3. ¾ÆÀÌÀÇ ¾î·Á¿î °¨Á¤ ±Øº¹ µ½±â
4. Èûµç °¨Á¤ µ¹º¸±â
PART 2 ¿ÂÈÇÏ°í Àڽۨ ÀÖ´Â ¾ÆÀÌ·Î Å°¿ì±â
CHAPTER 5 µµ¿òÀÇ ¸» µè°í Ä¡À¯Çϱâ
1. ¸¶À½Ã¬±èÀÇ ÀÚ¼¼·Î ¹®Á¦¿¡ Á¢±ÙÇϱâ
2. µè±âÀÇ Ä¡À¯ ´É·Â
3. ÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ ¸»
4. µµ¿òÀÌ µÉ ¹æ¹ý
5. µè±â´Â °ü°è¸¦ °ÈÇÑ´Ù
CHAPTER 6 ¿Ã¹Ù¸¥ ³»¿ë ¸»Çϱâ
1. ºÎ¸ð¿¡°Ô ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ» ¶§
2. »ç¶û½º·´°í È¿°úÀûÀΠǥÇö
CHAPTER 7 ½ÅÁßÇÏ°Ô ¹®Á¦ ÇØ°áÇϱâ
1. ±âÁ¸ÀÇ °¥µî ÇØ°á¹ý
2. ´ÏÁîÀÇ ±ÕÇüÀ» ÅëÇÑ °¥µî ÇØ°á
3. ¿µÇâ·ÂÀÇ Èû
CHAPTER 8 ÆòÈ·Î¿î °¡Á¤ ¸¸µé±â
1. ÀǽÄÀûÀ¸·Î ¿¬°áÀ» °ÈÇϱâ
2. È¿°úÀûÀÎ À°¾Æ ½À°ü
3. ÆòÈ·Î¿î °¡Á¤À» À§ÇØ ´Ü¼øÈÇØ¾ß ÇÏ´Â °Í
4. »ç·Á ±íÀº »îÀ¸·Î ¿Å°Ü °¡±â
°¨»çÀÇ ¸»
Âü°íÀÚ·á
ÃßõÇØ¿ä
- µî·ÏµÈ Ãßõ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÇåÅÍ Å¬¶óÅ© ÇÊÁîÀÇ ´Ù¸¥ Ã¥
ÀúÀÚÀÇ ´Ù¸¥ Ã¥ Á¤º¸°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.