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³ªºñ½ºÄð(NAVI SCHOOL) | 2024-01-09
eBook
2024-01-10
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EPUB(Y) | YES24
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Áö±Ý±îÁöÀÇ Àڱ⠰è¹ß¼´Â ¸ðµÎ Àؾ ÁÁ´Ù!
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¾çÀÚ ¹°¸®ÇÐ, ¿µ¼º, ÀÇÇÐ, öÇÐ, ½ÉÃþ ½É¸®ÇÐ, ½ÅÈÇÐ, ½ÅºñÇÐÀ» ¾Æ¿ì¸£´Â ÅëÇÕÀû °è¹ß¼!
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¡®¹Ù¶ó´Â ´ë·Î ÀÌ·ç¾îÁø´Ù¡¯´Â ÀÚ½ÅÀÇ ÁøÁ¤ÇÑ ¿î¸íÀ» ¹ß°ßÇÏ°í ¸¸µé¾î °¡´Â ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¹æ¹ýÀº ¹°·Ð ¹æ¹ý°ú »î¿¡ Çà¿î°ú ±âȸ°¡ ´õ¿í ÀÚÁÖ Ã£¾Æ¿Àµµ·Ï ÇÏ¿© ±âÀûÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¡®µ¿½Ã¼º ¿î¸íÀÇ¡¯ 7°¡Áö ¿øÄ¢À» ¾Ë·ÁÁØ´Ù.
µ¿½Ã¼º ¿î¸íÀº ¿ì¸®°¡ ¼¼»ó¿¡ ÀÖ´Â Àǹ̸¦ º¸°Ô ÇÏ°í, ¸ðµç °ÍµéÀÌ ¼·Î ¿¬°áµÇ¾î µ¿½Ã¿¡ ÀϾٴ °ÍÀ» ÀÌÇØÇÏ°Ô ÇÏ°í ¿ì¸®°¡ »ì°í ½ÍÀº »îÀ» »ì°Ô ÇÏ°í, ¿ì¸®ÀÇ ¿µÀûÀÎ ¿©ÇàÀÌ ¼º°øÇϵµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù. µ¿½Ã¼º ¿î¸íÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÌ°í ÀÌÇØÇÏ¸ç »ì ¶§, ¿ì¸®´Â ÀÇÁö¿¡ µû¶ó Àڱ⠻îÀ» º¯È½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀ» °®°Ô µÈ´Ù. ÀÌ Ã¥À» ÀÐ´Â´Ù°í ´ç½ÅÀÇ »îÀÌ ÇÏ·í¹ã »çÀÌ¿¡ ´Þ¶óÁöÁö´Â ¾ÊÀ» °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´ç½ÅÀÌ ¸ÅÀÏ Á¶±Ý¾¿ ½Ã°£À» ÅõÀÚÇÑ´Ù¸é ´ç½ÅÀÇ »î¿¡ ±âÀûÀº °¡´ÉÇϸç, ¶ÇÇÑ ¸Å¿ì ÀÚÁÖ ÀϾٴ »ç½ÇÀ» ±ú´Ý°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. ´ç½ÅÀÇ »î¿¡¼ ±âÀûÀº ¸ÅÀÏ, ¸Å½Ã°£, ¸Å ¼ø°£ ÀϾ ¼ö ÀÖ´Ù. Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£, ¿Ïº®ÇÑ ¿î¸íÀÇ ¾¾¾ÑµéÀÌ ´ç½Å ¾È¿¡¼ ÀáÀÚ°í ÀÖ´Ù. ±× ¾¾¾Ñµé¿¡ ´ã±ä °¡´É¼ºÀ» ½ÇÇöÇØ ¹Ù¶ó´Â ´ë·Î ÀÌ·ç¾îÁö´Â ³î¶ó¿î »îÀ» »ì¾Æ°¡±â ¹Ù¶õ´Ù.
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µðÆÑ ÃÊÇÁ¶ó( ÀúÀÚ)
µðÆÑ ÃÊÇÁ¶ó ¹Ú»ç´Â ¼¼°èÀεéÀÌ °¡Àå ¸¸³ª°í ½Í¾î ÇÏ´Â ¿µ¼º ¸®´õ Áß ÇÑ ¸íÀ¸·Î Àü ¼¼°è 43°³ ÀÌ»óÀÇ ¾ð¾î·Î ¹ø¿ªµÇ¾î 2õ¸¸ ºÎ ÀÌ»óÀÇ Àú¼µéÀÌ ÆÇ¸ÅµÈ ÃÊ´ëÇü º£½ºÆ®¼¿·¯ ÀÛ°¡ÀÌ´Ù.
½É½ÅÀÇÇаú Àΰ£ ÀáÀç·Â °³¹ß ºÐ¾ß¿¡¼ ¼¼°èÀûÀ¸·Î Àú¸íÇÑ ÀÇÇÐÀÚÀÎ µðÆÑ ÃÊÇÁ¶ó ¹Ú»ç´Â Àεµ ´ºµ¨¸®¿¡¼ ž ÇϹöµå ÀÇ´ë¿¡¼ °øºÎÇÏ¿´´Ù. ±×´Â ¿À·£ ¿¬±¸ ³¡¿¡ °í´ë ÀεµÀÇ ÀüÅë Ä¡À¯ °úÇÐÀÎ ¾ÆÀ¯¸£º£´Ù¿Í Çö´ë ÀÇÇÐÀ» Á¢¸ñÇÏ¿© `½É½Å»ó°üÀÇÇÐ(mind-body medicine)`À̶ó´Â ºÐ¾ß¸¦ â¾ÈÇϸç ÅëÇÕÀÇÇÐÀÇ ¼±µÎ ÁÖÀÚ·Î ÀÚ¸®¸Å±èÇÏ¿´´Ù.
Ŭ¸°ÅÏ, °í¸£¹ÙÃÊÇÁ, ·¡¸® Å·, ¸¶ÀÌŬ Àè½¼, ·¹À̵𠰡°¡, µ¥À̺ñµå ¸°Ä¡, µµ³ª Ä«¶õ, µ¥ºñ ¡¡¹«¾î, ¿¤¸®ÀÚº£½º Å×ÀÏ·¯, ´ÙÀֳ̾ª ¿Õºñ µî ¼ö¸¹Àº À¯¸í ÀλçµéÀÌ ±×¸¦ Á¤½ÅÀû ¸àÅä·Î Èì¸ðÇØ¿À°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ÅäÅ©¼î »çȸÀÚ·Î À¯¸íÇÑ ¿ÀÇÁ¶ó À©ÇÁ¸®´Â ÀÚ½ÅÀÇ º°¸íÀ» ¡®µðÆÑ ¿ÀÇÁ¶ó` ¶ó°í ÁöÀ» ¸¸Å ÃÊÇÁ¶ó ¹Ú»çÀÇ ¿¼ºÀûÀÎ ÆÒÀÌ´Ù.
¡´Å¸ÀÓ TIME¡µÀº ±×¸¦ Áö³ 100³â°£ °¡Àå ¿µÇâ·Â ÀÖ´Â Àι° 100Àο¡, <´º½ºÀ§Å©>Áö´Â 20¼¼±â¸¦ ¿òÁ÷ÀÎ 100Àο¡, ÇãÇÎÅÏ Æ÷½ºÆ®(ÇöÀç ÇãÇÁ Æ÷½ºÆ®)´Â ¼¼°è¿¡¼ °¡Àå ¿µÇâ·Â ÀÖ´Â »ç»ó°¡ ÀÇÇÐ ºÎ¹®¿¡ 1À§·Î ±×¸¦ ¼±Á¤Çß´Ù. ¶ÇÇÑ ¿µ±¹ ¿ÓŲ½º(Watkins)°¡ ¸Å³â ¼±Á¤ÇÏ´Â ¡®»ì¾Æ ÀÖ´Â ¿µÀû ÁöµµÀÚ¡¯ ºÐ¾ß¿¡¼ ÃÖ±Ù ´Ü ÇÑ ¹øµµ ºüÁø ÀûÀÌ ¾ø´Ù. ÀεµÁÖÀÇ ½ºÅ»¸´»ó(2010), °íÀÌ(GOI) ÆòÈ»ó µîÀ» ¼ö»óÇÏ¿´´Ù.
µ¿¾çöÇаú ¼¾çÀÇÇÐÀ» Çѵ¥ ¾Æ¿ì¸¥ µ¶Ã¢ÀûÀÎ °Ç°·Ð°ú Çູ·ÐÀ» Àü ¼¼°è ¼ö¸¹Àº µ¶Àڵ鿡°Ô ÀüÇØ¿ÔÀ¸¸ç, ÇöÀç ÀÚ½ÅÀÌ ¼¼¿î `ÃÊÇÁ¶ó Çູ ¼¾ÅÍ(Chopra Center for Well-Being)`¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ¸¶À½ ¼ö·Ã¹ýÀ» ÀüÆÄÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÇϹöµå ´ëÇб³, ÄÝ·Òºñ¾Æ ´ëÇб³, ÄÌ·Î±× °æ¿µ ´ëÇпøÀ» ºñ·ÔÇØ Àü ¼¼°è¿¡¼ °¿¬ È°µ¿µµ ¿Õ¼ºÇÏ°Ô ÆîÄ¡°í ÀÖ´Ù.
±×ÀÇ ¸¹Àº Ã¥µéÀº ¼¼°èÀûÀÎ º£½ºÆ®¼¿·¯ÀÌÀÚ °Ç°°ú ¿µ¼ºÀ» À§ÇÑ ÃÖ°íÀÇ ±³°ú¼°¡ µÇ¾ú´Âµ¥, Àú¼·Î´Â¡º¿ìÁÖ ¸®µëÀ» Ÿ¶ó¡»,¡º´õ Àþ°Ô ¿À·¡ »ç´Â ¹ý¡»,¡º¼º°øÀ» ºÎ¸£´Â ÀÏ°ö °¡Áö ¿µÀû ¹ýÄ¢¡»,¡º¸¶À½ÀÇ ±âÀû¡»,¡ºµðÆÑ ÃÊÇÁ¶óÀÇ ¿ÏÀüÇÑ Çູ¡»,¡ºÁ×À½ ÀÌÈÄÀÇ »î¡»,¡ºÇ³¿ä·Î¿î »îÀ» À§ÇÑ ÀÏ°ö °¡Áö ÁöÇý¡»,¡º¿µÈ¥À» ±ú¿ì´Â 100ÀÏ°£ÀÇ ¿©Çà¡»,¡ºÁßµ¶º¸´Ù °ÇÑ¡»,¡ºµðÆÑ ÃÊÇÁ¶óÀÇ ¿ÏÀüÇÑ ¸í»ó¡»µîÀÌ ÀÖ´Ù
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µé¾î°¡¸ç ¿©·¯ºÐÀÇ »îÀ» ±âÀûÀÇ ÁÖÆļö¿¡ ¸ÂÃß¼¼¿ä 10Part 1¹Ù¶ó´Â ´ë·Î ÀÌ·ç¾îÁö´Â »îÀÇ ½ÃÀÛ, µ¿½Ã¼º ¿î¸í1Àå ±âÀûÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ÈûÀº Á¤¸» Á¸ÀçÇϴ°¡? 282Àå ÃÊ°ø°£Àû Áö¼ºÀº ¾îµð¿¡³ª ÀÖ´Ù 563Àå ¿µÈ¥°ú Á¢ÃËÇÒ ¶§ ÀϾ´Â ³î¶ó¿î ÀÏ 724Àå ±âÀûÀÇ ½ÃÀÛ, Àǵµ ´Ù·ç±â 915Àå ¿ì¿¬ÀÇ ÀÏÄ¡°¡ ¿ì¸®¿¡°Ô ÁÖ´Â ¼±¹° 1176Àå µ¿½Ã¼º ¿î¸íÀÇ ÇÙ½É, ³» »îÀÇ ¿øÇü ã±â 149Part 2µ¿½Ã¼º ¿î¸íÀ» ½ÇÇöÇÏ´Â 7°¡Áö ¿øÄ¢ ½Çõ °¡À̵å7Àå ±âÀûÀ» ÇâÇÑ Ã¹°ÉÀ½, ÇÏ·ç µÎ ¹ø 20ºÐ ¸í»ó¹ý 1728Àå µ¿½Ã¼º ¿î¸í ¿øÄ¢ 1_ ±Ù¿øÀû Áö¼ºÀ» ÀÎÁ¤Ç϶ó 1879Àå µ¿½Ã¼º ¿î¸í ¿øÄ¢ 2_ Àΰ£°ü°èÀÇ ºñ¹ÐÀ» ÆľÇÇ϶ó 19410Àå µ¿½Ã¼º ¿î¸í ¿øÄ¢ 3_ ³»¸éÀÇ ´ëȸ¦ ÁÖµµÇ϶ó 20611Àå µ¿½Ã¼º ¿î¸í ¿øÄ¢ 4_ Àǵµ¸¦ ¸íÈ®È÷ Ç϶ó 21512Àå µ¿½Ã¼º ¿î¸í ¿øÄ¢ 5_ °¨Á¤ÀûÀ¸·Î ÀÚÀ¯Ç϶ó 22713Àå µ¿½Ã¼º ¿î¸í ¿øÄ¢ 6_ ³»¸éÀÇ ¿øÇüÀ» »ì¾Æ³»¶ó 24614Àå µ¿½Ã¼º ¿î¸í ¿øÄ¢ 7_ ¿ì¿¬ÀÇ ÀÏÄ¡¿¡ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀ̶ó 25315Àå ¹Ù¶ó´Â ´ë·Î ÀÌ·ç¾îÁö´Â µ¿½Ã¼º ¿î¸íÀ» »ì¾Æ°¡´Â ¹ý 262¸¶Ä¡¸ç ¿ì¸®°¡ ÁøÂ¥ ÀÌ·ç¾îÁö±æ ¹Ù¶ó´Â °Í 276ÃÊ°ø°£¼º¿¡ ´ëÇÑ ¾ö¼±µÈ Âü°í¹®Çå 282ºÎ·Ï1. °í´ëÀÇ ÁöÇý¿¡¼ ã¾Æ³½ ±âÀûÀÇ ¹ýÄ¢ 2882. ÃÊ°ø°£Àû ÀÚ¾ÆÀÇ º»Áú¿¡ °üÇØ °í´ë ¹®ÇåÀÌ µé·ÁÁÖ´Â À̾߱â 298
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